Curso Gratuito sobre Ansiedade

Curso Gratuito: Entenda a Ansiedade e Encontre Caminhos de Alívio

Olá! Seja bem-vinda/o ao curso gratuito sobre ansiedade criado com muito carinho para ajudar você a entender melhor o que é a ansiedade — e como lidar com ela no corpo, na mente e no espírito.

O que você vai aprender neste curso sobre ansiedade

Ao longo das aulas, você será guiada/o por reflexões e informações essenciais para compreender a ansiedade com mais clareza. Além disso, encontrará estratégias práticas que poderão ser aplicadas no seu dia a dia:

• Por que sentimos ansiedade

• Como a ansiedade afeta o corpo

• Como ela aparece nos pensamentos e nas emoções

• Como se manifesta espiritualmente

• Por que a ansiedade pode fazer mal

• Quando a ansiedade pode ser útil

• Como aliviar a ansiedade no dia a dia

• Como apoiar outras pessoas com ansiedade

Quem pode se beneficiar deste curso?

Este curso sobre ansiedade é indicado para qualquer pessoa que queira entender melhor a ansiedade e aprender a lidar com ela de maneira mais consciente. Portanto, se você sente ansiedade de vez em quando ou convive com ela de forma intensa, este curso pode ser transformador para você.

Além disso, o conteúdo também é útil para familiares, amigos ou profissionais que desejam apoiar alguém que enfrenta a ansiedade. Assim, você poderá oferecer suporte com mais empatia e conhecimento.

Como aproveitar melhor o curso

Para aproveitar cada aula de forma profunda, sugerimos que tenha um caderno ou diário por perto. Dessa forma, você poderá anotar reflexões, aprendizados e dúvidas que surgirem ao longo do caminho.

Enquanto isso, tente assistir às aulas com atenção plena, reservando um momento só para você. Isso ajudará a integrar o conteúdo de maneira mais significativa.

Trilha sonora para te acompanhar

Pensando em tornar sua jornada ainda mais acolhedora, criei uma playlist especial no Spotify: PsicoDublin – Curso sobre ansiedade

Assim, você pode escutar músicas suaves enquanto reflete ou escreve no seu diário.

Compartilhe seu processo

Ao final de cada aula, você pode deixar seus comentários e perguntas. Além disso, sinta-se à vontade para compartilhar seu progresso nas redes sociais usando a hashtag #PsicoDublin.

Estarei acompanhando tudo com carinho — e ficarei muito feliz em repostar sua experiência no meu perfil do Instagram. Assim, criamos uma rede de apoio e inspiração mútua.

Aproveite cada etapa!